Warum sie entstehen und wie man damit umgehen kann

Was ist Lipödem?

Lipödem ist eine Erkrankung, die nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Auswirkungen haben kann. Viele Frauen, die an Lipödem betroffen sind, erleben Berührungsängste, die ihre Beziehung zu sich selbst und auch zu anderen Menschen beeinflussen können. In diesem Blogartikel werden wir genauer darauf eingehen, warum Berührungsängste bei Frauen mit Lipödem auftreten können und wie man lernen kann, mit ihnen umzugehen.

Die Herausforderungen des Lipödems

Physische Herausforderungen

Lipödem ist nicht einfach nur eine Ansammlung von Fettzellen. Es ist eine medizinische Erkrankung, die oft missverstanden und fälschlicherweise als Adipositas abgetan wird. Die betroffenen Bereiche sind oft druckempfindlich und schmerzhaft. Die Fettvermehrung ist resistent gegen Diät und Sport, was die Frustration und das Gefühl der Hilflosigkeit noch verstärkt. 

Psychische Auswirkungen

Die körperlichen Veränderungen und Schmerzen sind jedoch nur ein Teil des Problems. Psychisch kann das Lipödem zu einem Gefühl der Isolation führen. Viele Frauen ziehen sich zurück, weil sie sich für ihren Körper schämen oder weil sie keine Lust mehr haben, die ständigen Erklärungen abzugeben. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen mit Lipödem an Depressionen oder Angststörungen leiden. Eine spezielle Form der Angst, die häufig auftritt, ist die Berührungsangst.

Berührungsängste bei Lipödem

Berührungsangst ist die Angst vor dem physischen Kontakt mit anderen Menschen oder auch mit sich selbst. Diese Angst kann in verschiedenen Formen auftreten – von der Angst vor Umarmungen bis hin zur Scheu vor intimen Berührungen in einer Partnerschaft. Mit Lipödem eine stabile Beziehung zu führen ist ebenso eine Herausforderung. In einem anderen Blogartikel geht es genau um dieses Thema. Zum Blogartikel. Die Gründe dafür sind vielfältig und tief verwurzelt.

Warum entstehen Berührungsängste bei Frauen mit Lipödem?

Körperbild und Selbstwertgefühl

Frauen mit Lipödem erleben oft eine Veränderung ihres Körperbildes und leiden in vielen Fällen unter einem geringeren Selbstwertgefühl aufgrund der sichtbaren Symptome des Lipödems. Die ungleichmäßigen Fettablagerungen und Schwellungen an den betroffenen Bereichen können dazu führen, dass sich Frauen mit Lipödem in ihrem eigenen Körper unwohl fühlen und daher Berührungen vermeiden, oder sich auch nicht berühren können.

Scham und Angst vor Ablehnung

Das Selbstbild von Frauen mit Lipödem ist oft stark beeinträchtigt. Die sichtbaren Anzeichen von Lipödem können Schamgefühle auslösen und die Angst vor Ablehnung durch Menschen in ihrem Umfeld verstärken. Frauen mit Lipödem könnten befürchten, dass ihre körperlichen Unterschiede negativ bewertet werden und meiden daher physische Nähe, um sich vor möglicher Ablehnung zu schützen. Somit kann es passieren, dass sie sich von Anderen nicht berühren lassen möchten bzw. eine Angst entwickeln.

Schmerzen und Unbehagen

Lipödem kann mit Schmerzen und Druckempfindlichkeit verbunden sein, insbesondere bei Berührungen oder Druck auf die betroffenen Bereiche. Diese körperlichen Beschwerden können dazu führen, dass Frauen mit Lipödem physische Berührungen als unangenehm oder schmerzhaft empfinden und sie daher vermeiden, selbst wenn sie liebevoll gemeint sind.

Angst vor Ablehnung

Die Angst vor Ablehnung ist ebenfalls ein großes Thema. Frauen mit Lipödem fürchten oft, dass ihre Partner sie aufgrund ihres veränderten Körpers weniger attraktiv finden. Diese Angst kann so überwältigend sein, dass sie lieber ganz auf körperliche Nähe verzichten.

Wie können Frauen mit Lipödem mit Berührungsängsten umgehen?

Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge

Es ist wichtig, dass Frauen mit Lipödem lernen, ihren Körper zu akzeptieren und sich selbst mit Mitgefühl zu behandeln. Durch Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge können sie lernen, sich selbst zu lieben und ihre Bedürfnisse zu respektieren, auch wenn sie Berührungsängste haben. Dankbarkeit zu praktizieren kann hier von Vorteil sein. Für den doch funktionierenden und schönen Körper dankbar zu sein und sich vor Augen zu halten, was der Körper am Tag alles schafft kann die Selbstakzeptanz und -liebe fördern.

Kommunikation und Unterstützung

Der Austausch von Erfahrungen und Gefühlen mit anderen Frauen mit Lipödem kann eine wertvolle Unterstützung bieten. Frauen können sich gegenseitig ermutigen und unterstützen, während sie gemeinsam Wege finden, um mit ihren Berührungsängsten umzugehen. Professionelle Hilfe, wie Beratung, kann ebenfalls unterstützend sein.

Wege zur Überwindung der Berührungsängste

Selbstakzeptanz

Der erste Schritt zur Überwindung von Berührungsängsten ist die Akzeptanz des eigenen Körpers. Das ist leichter gesagt als getan, aber unglaublich wichtig. Beginnt damit, euch selbst und euren Körper zu lieben und zu respektieren. Seid euch bewusst, dass euer Wert nicht von eurem Aussehen abhängt. Euer Körper ist stark und verdient es, liebevoll behandelt zu werden – von euch selbst und von anderen.

Stellt euch vor, euer Körper ist wie ein treuer Hund – manchmal ein bisschen ungeschickt und stur, aber immer voller Liebe und Loyalität. Also, streichelt ihn und seid nett zu ihm!

Offene Kommunikation

Sprecht über eure Ängste und Sorgen. Kommunikation ist der Schlüssel in jeder Beziehung, sei es mit dem Partner, der Familie oder den Freunden. Erklärt ihnen, was ihr fühlt und warum ihr manchmal Berührungen vermeidet. Oftmals verstehen andere Menschen eure Situation besser, als ihr denkt, und sie können viel verständnisvoller reagieren, wenn sie wissen, was in euch vorgeht.

Langsame Annäherung

Geht die Sache langsam an. Ihr müsst nicht von heute auf morgen all eure Berührungsängste überwinden, das funktioniert auch garnicht so schnell. Beginnt mit kleinen Schritten. Lasst Berührungen zu, die sich angenehm anfühlen, und steigert euch langsam. Gebt euch die Zeit, die ihr braucht, und setzt euch nicht unter Druck.

Professionelle Unterstützung

Es ist völlig in Ordnung, sich professionelle Hilfe zu holen. Ein Therapeut oder Coach kann euch helfen, die Ursachen eurer Berührungsängste zu verstehen und Strategien zu entwickeln, um sie zu überwinden. Es gibt auch spezielle Selbsthilfegruppen für Frauen mit Lipödem, die eine wertvolle Unterstützung bieten können.

Selbstfürsorge

Pflegt euch selbst und euren Körper. Gönnt euch Massagen, Hautpflege und alles, was euch guttut. Indem ihr euren Körper bewusst positiv behandelt, könnt ihr nach und nach eine positivere Beziehung zu ihm aufbauen. Selbstfürsorge ist das A und O für ein bewusstes Selbst. 

Positive Berührungen

Sucht nach positiven Berührungen. Das kann das Streicheln eines Haustiers sein, das Halten eines warmen Tees oder das Kuscheln mit einem weichen Kissen. Positive Berührungen, die keine Schmerzen verursachen, können helfen, das Gehirn umzuprogrammieren und Berührungen wieder als etwas Angenehmes zu empfinden.

Fazit: Berührungsängste bei Lipödem

Ihr Lieben, das Leben mit Lipödem bringt viele Herausforderungen mit sich, doch Berührungsängste müssen nicht dauerhaft dazugehören. Wichtig zu wissen ist, dass die Ängste da sind und sie zu erkennen. Mit Selbstakzeptanz, offener Kommunikation, langsamer Annäherung und Selbstliebe könnt ihr diese Ängste Schritt für Schritt überwinden. Euer Körper verdient es, liebevoll behandelt zu werden, und ihr verdient es, liebevolle Berührungen zu erleben.

Lasst uns gemeinsam stark sein, die Ängste überwinden und die Liebe zu uns selbst und zu anderen feiern. Denn letztlich ist Berührung ein Ausdruck von Liebe, Vertrauen und Verbundenheit – und das ist es, was wirklich zählt.

In meinem LipoLife Podcast spreche ich noch detailreicher über dieses Thema. Höre gerne in die Episode hinein 🎧 Zum Podcast